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下面附上一則新聞讓大家了解時事
近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。
如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
印地安人今天和遊騎兵進行熱身賽的交手，結果游騎兵在本戰發揮他們團隊的打擊優勢，全場轟出4發全壘打、打下了7分，終場以8：4擊敗印地安人。而我國好手張育成在此戰也有出賽，並在8局上獲得1個打席的機會，只可惜遭到三振，熱身賽打擊率至今已跌破1成。
遊騎兵此役靠著對手在2局下接連送上四壞大禮，攻佔上得點圈，接著Cesar Puello面對印地安人「飄髮哥」Mike Clevinger的投球，一棒掃出全壘打大牆，形成1發3分砲，也幫助球隊取得領先。
7局下，雙方4：4戰成平手，游騎兵的全壘打攻勢又發威，先是Scott Heineman轟出突破僵局的致勝轟，接著代打的Alex Burg也敲出1發2分砲，讓遊騎兵多添加2分保險分。8局下，Chuck Moorman再錦上添花的補上1發陽春彈，也讓雙方最終的比數定格在8：4。
遊騎兵本戰安打數僅有8支，但靠著一連串的全壘打攻勢，打回來的分數卻是印地安人的一倍，團隊長打火力的發揮，是本場比賽最終能獲勝的關鍵。
我國好手張育成在此役的5局下替補上場守游擊，他在昨天的美技撲接的影片也上到大聯盟官網，防守能力獲得肯定。不過今天打擊卻沒有發揮，8局上面對對方第4任投手Brady Dragmire遭直殺成本到三振，打擊率下修到.091。
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